肌のターンオーバーとは、肌表皮の新陳代謝のこと。
肌は、外側から順に「表皮」「真皮」「皮下組織」で構成されており、
一番外側の「表皮」は、表皮角化細胞と呼ばれる細胞が何層も重なって構成されています。
表皮角化細胞は基底層で新しく生まれ、次に生成される細胞にどんどん押し出されるように
表層の角質層まで移動し、最終的には垢となって剥がれ落ちます。
この肌細胞の生まれ変わりをターンオーバー（新陳代謝）と呼び、
正常な肌の場合、
ターンオーバーサイクルは約4週間と言われています。
でも、これ14歳頃までって言われてるんですよね。
加齢や紫外線、ストレスや睡眠不足、栄養不足などの要因で
ターンオーバーサイクルが乱れてしまうのです。
ターンオーバーが正常サイクルで行われなくなると、
新しい肌細胞を生み出す力が弱くなり、
生み出された細胞の力も弱まってしまうので、
本当なら剥がれ落ちるはずのものが角質層に残ってしまい、
肌のくすみ等の肌トラブルの原因になるんです。
ターンオーバーサイクルを正常に戻すために必要なこと
1.ターンオーバーが活発に行われる時間、午後10時～午前2時に間に熟睡すること。
2.メイクはしっかり落としてから寝ること。お風呂上りは、たっぷりと肌に水分を与えること。
3.できるだけ紫外線をカットすること。
いろんな要因でターンオーバーサイクルは乱れますが、
最低でもこの3つは守って生活したいところです。
でも、「睡眠時間」は忙しい人には結構難しい項目だったりしませんか？
遅くとも夜中0時までには就寝したいところなのですが、
忙しいとこれが難しかったりします。
そんな時に、
"炭酸の「ターンオーバーサイクルを正常化させる」力を借りる" というのも
一つの方法ではないかな？と思います。
＞＞【炭酸パック洗顔】テンデシカ
